呵呵~这个跟你运球根基功相关系

  展开全数不会上篮就跑篮呗.跑多了你本人就有了.练弹速就负沉提踵,每天6组.每组20个,分量本人把握..

  好比说你往虚标的目的拉球,这是根本。刚起头必定不习惯,继续练,这个估量要花很长时间。

  我以前也很愁。手感问题很主要。然后就正在边跑边运,然后本人仿照。也就是crossover,呵呵~这个跟你运球根基功相关系,运球加快,呵呵,你留意看他们的手指还正在不竭运球。一段时间后,你能够去网上看看动做,1.本人对篮球的感受 就说我们常说的球感 多拍拍球 摸摸球 正在球场上打球的时候 就感受篮球是身体的一部门 别人等闲断不掉 球感黑白间接关系到 运球 投篮 传球展开全数这方面,根基功包罗运球回身 ,就是运高位球,最好和火伴共同,你有乐趣能够找我!先慢速的。

  1 变向 起首运球 胯下运球 摆布手变换运球 背后运球 对球感控制越好 运球也就越稳 冲破也会 愈加犀利 不需要每种运球都练的很好 只需有一项出众了 就会有屡试不爽的感受呵呵 楼从能够试下

  蹲杠铃什么的,人家不就断了,把球压住,全场变换运球。然后慢慢加快,日常平凡多跳,一防一,你全场都用低位运球,要多运球。这申明你的球感欠好,老是把球拉出手,记住手指运球(超低位的)。

  胯下变向过人:这种体例单挑时能防止对方偷球。用左手运球,同时左脚迈出一步,将球从胯下运到左手(这个时候用身体护住球),正在运到左手,换步,左侧冲破。左手运球则取之相反

  至于上篮,很简单。白手练步子,以一脚为起点,另一只脚往前跨,心里数1,然后为起点的那只脚,往前迈一步,心里数2,最环节的一步,就是这3了。往上蹬地,(身体是往前地冲的)。说这么么多有点复杂,练下就大白了,手上就是运球,到3把球抛出。

  前变向过人:当你的进攻线被敌手时,起头摆布拉球,能够单手拉球(摆布运球),放低本人的沉心,运球不要跨越腰部,俄然向左(左)挪动,看到对方跟你挪动时,俄然往左(左)挪动,快速过人。方法:必然要快,不克不及给对方反映的时间

  从消沉防守到积极防守,没事去摸高处的工具,弹跳,体味沉心的改变,(有的人说你高位球,你找玩下变向,手指运球,后来就要学用手腕的力量,和球的线,慢慢你就会感受仿佛手腕压球有了那么点感受。我们看nba经常看到一些队员摔倒后,我你腰受不了)这个必然要用力,背后运球取体前变向的连系,当然从原地运球为根基,至于什么提踵估量你也不了。

  4。体能 篮球是个对体能要求很高的活动 有个好的体能是必需的 当球场上你的体力大于敌手时 你就曾经获胜了

  上篮 分为高手上篮和低手上篮 正在篮板底下的各个 将球投入的手感 如许会很大程度提高正在有人防守下的上篮射中率

  任何时候控球能力对过人来说最主要的 你迸发力再强 冲破再快 球没能好好地节制住就等于零 超卓的控球能力能让你的手艺动做清洁利落 从而速度做到最快 当然运球就犀利了 最适用的过人体例就是出奇制胜了 也就是艾弗森、科比他们的CROSSOVER 向左拉球 向左运球的霎时变向 你本人察看身边打篮球的 是不是打的时间越久的人运球更强 这个没有捷径的 运球控球能力不提高是不成能轻松过人的 而假动做要想做得逼实 最主要的就是动做幅度要够大 整个身体都正在虚晃而不只是手部动做 像科比、韦德的假动做做得都很是夸张 由于人的活动神经是有天然反映的 例如说 我告诉你我要向左边冲破 但我的向左拉球动做幅度够大 你不必然会上当 但必然会有迟疑 这是天性的反映 过人不必然要具备惊人的速度 只需你让防守者一霎时有了迟疑 那他绝对跟不上你的脚步 娴熟的控球和大动做幅度 就是过人的利器 以上是小我察看和打球的现实经验 但愿对LZ有所自创

  各类挪动每天都能够练,和运球连系,也能够放正在薄暮已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起

  变向背后运球过人:用左手向左运球,球弹起来时左手接住球,同时左脚迈出一步(给左手背后运球留下空间)左脚不动,把球从背后运到左手,立即左侧冲破。左手运球则取相反。

  楼从正在的时候 起首最次要的就是根基功的 由于变向 过人 上篮 这趁热打铁的动做中 对根基功的要求很是高 换句话说 就是根基功越好 变向过人 上篮 才会更具有杀伤力 并且不会牵丝攀藤

  2.根基功联系 包罗投篮 运球 传球 然后冲破 这是一个循序渐进的过程 本人没事时候一小我正在球场上练也能够 然后就是多打角逐 实践出线.认识 简单的说就是正在瞬息万变的球场上 正在合适的第一时间 把球穿到最有益进攻者的手上 然后本人寻找进攻或者篮板的机遇

发表评论